목·어깨가 뻐근하고 팔이 저린 이유 — 사각근증후군

목동 오비채한의원 · 오목교역 1번출구 도보 2분

목 앞쪽 사각근이 과긴장되면 신경·혈관을 압박해 팔·손 저림이 생길 수 있습니다

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사각근증후군 의심 체크리스트

이 중 3가지 이상 해당된다면 사각근 긴장이 원인일 수 있습니다.

사각근은 보조 호흡근입니다. 스트레스·긴장 상태에서 흉식호흡이 많아지면 사각근이 과활성화됩니다.

머리가 앞으로 나오는 자세에서 사각근이 항상 긴장 상태를 유지하게 됩니다.

전사각근과 중사각근 사이를 통과하는 상완신경총이 근육 비대로 압박됩니다.

한쪽 어깨에 가방을 메거나 한쪽으로만 자는 습관이 사각근 불균형을 만듭니다.

사각근(scalene muscle)은 목 앞옆에 위치한 근육으로, 경추 횡돌기에서 첫 번째·두 번째 늑골로 이어집니다. 이 근육은 상완신경총과 쇄골하동맥이 바로 옆을 지나가기 때문에, 경직되면 저림과 통증을 유발하는 사각근증후군이 생깁니다.

호흡 보조근으로도 기능하는 사각근은 만성 스트레스, 불안, 과호흡 상태에서 쉽게 과긴장됩니다. 목 양쪽의 뭉침이 심하고 어깨와 팔까지 저릿한 느낌이 있다면 사각근 상태를 꼭 확인해야 합니다.

전사각근과 중사각근 사이의 삼각형 공간(사각근간삼각)으로 상완신경총이 지나갑니다. 이 공간이 사각근 비대나 경직으로 좁아지면 목에서 팔·손으로 이어지는 저림, 통증, 근력 저하가 나타납니다.

사각근증후군은 목디스크, 흉곽출구증후군, 손목터널증후군과 증상이 겹치므로 정확한 감별이 매우 중요합니다. RMSK 초음파를 사용하면 사각근의 비대 여부와 신경혈관 구조를 직접 확인할 수 있습니다.

오비채한의원에서는 사각근증후군의 원인을 정밀 분석하고 초음파 유도 하에 약침을 투여하여 사각근 경직을 효과적으로 이완합니다. 자세 교정과 함께 병행하면 재발 예방 효과도 높아집니다.

사각근 비대·경직과 상완신경총 압박 여부를 초음파로 직접 확인합니다.

사각근 과긴장 부위에 직접 시술해 근육을 이완하고 신경 압박을 완화합니다.

경추 정렬 교정으로 사각근에 걸리는 비정상적 부하를 줄입니다.

복식호흡 연습으로 사각근의 보조 호흡근 역할을 줄여 재발을 방지합니다.

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